World Mental Health Day – How Jigsaw Puzzles Can Help Your Mental Health.

Welttag der psychischen Gesundheit – Wie Puzzles Ihrer psychischen Gesundheit helfen können

Willkommen zurück im Blog. Wenn Sie hier sind, sind Sie wahrscheinlich ein Puzzle-Fan, aber wussten Sie, dass Puzzles auch gut für Ihre geistige Gesundheit sind?

Wie können Puzzles Ihrer psychischen Gesundheit helfen?

Heutzutage ist es sehr leicht, in die Falle dessen zu tappen, was ich „Arbeitssucht“ nenne. Da Heimarbeit immer üblicher wird, ist Flexibilität Segen und Fluch zugleich – man kann Aufgaben, die man normalerweise auf den freien Tag verschieben würde, zu Hause erledigen und hat so mehr Spaß daran. Gleichzeitig ist die Trennung zwischen Zuhause und Arbeit geringer, was bedeutet, dass es einem in den arbeitsfreien Stunden möglicherweise nicht so leicht fällt, abzuschalten.

Bevor ich bei AJP angefangen habe, war ich kein Puzzler (welch ein Schock!) – ich habe viele andere Hobbys, und Puzzles haben sich mir erst wirklich angeschlossen, als ich hier im Marketingteam angefangen habe. Eines Tages, als ich im Büro war – ich saß in meiner Mittagspause da und scrollte wie gewöhnlich gedankenlos durch die sozialen Medien – stand ich vor einem kleinen Dilemma: Ich klappte meinen Laptop zu und wechselte direkt zu meinem Telefon, sodass meine Augen keine Zeit hatten, sich vom Bildschirm auszuruhen, und das verursachte mir leichte Kopfschmerzen. Zum Glück arbeite ich für eine Puzzlefabrik (leider haben wir nicht alle dieses Privileg), also dachte ich, ich versuche mich mal an einem Puzzle. Indem ich mich vom Bildschirm entfernte und mich auf das Puzzlen konzentrierte, schmolzen meine Sorgen dahin und ich konnte nachmittags mit einem frischen Geist wieder an die Arbeit gehen!

Ich verstehe, dass nicht jeder die Mittagspause mit Puzzlen verbringen kann, aber das gilt für jede freie Minute – ob auf dem Heimweg vom Arbeitsweg oder nach der Arbeit, am Wochenende, abends oder an freien Tagen – wer Zeit hat, hat auch Zeit zum Puzzlen! Entdecken Sie hier unser Puzzle-Zubehör , das Ihnen beim Puzzlen hilft – darunter spezielle Aufbewahrungslösungen und unseren hölzernen Puzzletisch, falls Sie sich Sorgen um Platz am Esstisch machen!

Selbstfürsorge und Achtsamkeit sind Begriffe, die wir heutzutage oft hören, und es stimmt, dass es wirklich wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und dem Alltagsstress und den Sorgen des ^21. Jahrhunderts zu entfliehen. Wir verbringen oft viel zu viel Zeit vor Bildschirmen. Es ist gut, in Maßen Filme und Fernsehen zu genießen oder sich über soziale Medien mit Freunden auszutauschen. Allerdings kann man sich leicht von schlechten Nachrichten mitreißen lassen und die Last der Probleme der Welt auf den Schultern tragen. Es ist sehr wohltuend für die geistige Gesundheit, einen Schritt zurückzutreten und die Dinge um sich herum zu genießen.

Puzzles eignen sich hervorragend zum Gehirntraining

Puzzles sind eine fantastische Möglichkeit, das Gehirn zu trainieren und gleichzeitig zu entspannen. Das Sortieren, Finden und Zusammensetzen der Teile macht Puzzles zu einer sehr nützlichen kognitiven Aktivität. Je mehr Puzzles Sie lösen, desto besser kann Ihr Gehirn die Herausforderung bewältigen und es kann Ihnen bei anderen Herausforderungen im Leben helfen.

Puzzles können bei Demenz helfen

In Großbritannien erkrankt alle drei Minuten ein Mensch an Demenz. Puzzles sind ein wunderbarer Zeitvertreib für Demenzkranke, da sie die Konzentration fördern und die Feinmotorik fördern. Das Zusammensetzen der Teile fördert die Hand-Augen-Koordination und die Fingerfertigkeit. Puzzles gibt es in vielen Größen. Besonders große Teile sind leichter zu handhaben und aufzuheben.