Bienvenue sur le blog, maintenant je pense que vous êtes probablement un fan de puzzles si vous êtes ici, mais saviez-vous que les puzzles sont également bénéfiques pour votre santé mentale ?
Comment les puzzles peuvent-ils aider votre santé mentale ?
De nos jours, il est très facile de tomber dans le piège de ce que j'appelle le « workaholism ». Avec la généralisation du télétravail, la flexibilité est à la fois un atout et un inconvénient : on peut effectuer à la maison des tâches qu'on aurait normalement reportées à ses jours de congé, ce qui permet d'en profiter davantage. Parallèlement, la déconnexion entre la maison et le travail est moins forte, ce qui signifie qu'il est peut-être plus difficile de déconnecter pendant les heures où l'on ne travaille pas.
Avant de commencer chez AJP, je n'étais pas un amateur de puzzles (horreur !). J'ai plein d'autres hobbies, et les puzzles ne se sont pas vraiment croisés avant de rejoindre l'équipe marketing. Un jour, alors que j'étais au bureau, pendant ma pause déjeuner, je parcourais les réseaux sociaux sans réfléchir, comme d'habitude, et j'ai été confronté à un dilemme : en fermant mon ordinateur portable et en passant directement à mon téléphone, je n'ai pas laissé mes yeux se reposer de l'écran, ce qui m'a donné un sacré mal de tête. Heureusement, je travaille pour une fabrique de puzzles (malheureusement, nous n'avons pas tous ce privilège), alors je me suis dit que je pourrais m'essayer à un puzzle. En m'éloignant de l'écran et en me concentrant sur les puzzles, mes soucis se sont dissipés et j'ai pu retourner au travail l'après-midi avec un état d'esprit plus frais !
Je comprends que nous n'ayons pas tous le privilège de pouvoir passer notre pause déjeuner à faire des puzzles, mais cela peut s'appliquer à tous nos moments libres : retour du trajet quotidien ou après le travail, week-ends, soirées, jours de congés. Si vous avez du temps libre, vous avez le temps de faire des puzzles ! Découvrez notre gamme d' accessoires pour puzzles ici pour vous aider à résoudre vos puzzles, notamment des rangements spécialisés et notre table à puzzles en bois si vous craignez de prendre de la place sur la table à manger !
Prendre soin de soi et pleine conscience sont des termes que l'on entend souvent de nos jours, et il est vrai qu'il est essentiel de prendre du temps pour soi et d'échapper au stress et aux angoisses du quotidien au XXIe siècle. Nous passons souvent trop de temps devant les écrans. Il est bon de regarder des films et des séries ou de rester en contact avec ses amis sur les réseaux sociaux avec modération. Cependant, il est facile de se laisser emporter par les mauvaises nouvelles et de porter le poids des problèmes du monde sur ses épaules. Prendre du recul et profiter du monde qui nous entoure est très bénéfique pour sa santé mentale.
Les puzzles sont parfaits pour l'entraînement cérébral
Les puzzles sont un excellent moyen de stimuler le cerveau et de se détendre. Trier les pièces, les retrouver et les assembler sont autant de raisons pour lesquelles les puzzles sont une activité cognitive très bénéfique. Plus vous en faites, plus votre cerveau sera capable de relever le défi et cela pourra vous aider à surmonter d'autres défis de la vie.
Les puzzles peuvent aider à lutter contre la démence
Au Royaume-Uni, une personne développe une démence toutes les trois minutes. Les puzzles sont un passe-temps formidable pour les personnes atteintes de démence, car ils permettent de se concentrer et de développer la motricité fine. Assembler les pièces favorise la coordination œil-main et la dextérité. Les puzzles existent en plusieurs tailles, les pièces extra-larges étant plus faciles à manipuler et à saisir.
Journée mondiale de la santé mentale
Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale. J'ai donc pensé que cette semaine était une excellente occasion de parler des nombreux bienfaits des puzzles pour votre santé mentale. Si vous avez des problèmes de santé mentale, ne souffrez pas en silence ; il existe de nombreuses façons de trouver du soutien :
- Parlez à quelqu’un – un parent, un ami, un collègue ou toute autre personne de confiance – qui peut vous aider à discuter de vos problèmes et à déterminer les prochaines étapes.
- Parlez-en à votre médecin généraliste. Le NHS propose un service gratuit de thérapie par la parole en Angleterre. Cliquez ici pour accéder au site web du NHS . Si vous résidez au Pays de Galles, en Écosse ou en Irlande du Nord, consultez d'abord votre médecin généraliste.
- Obtenez de l’aide auprès d’une association caritative ou d’une autre organisation – Mental Health Matters a une liste de ressources utiles que vous pouvez trouver ici , Mind a un site Web fantastique pour en savoir plus, vous pouvez trouver leurs lignes d’assistance ici .
Chez All Jigsaw Puzzles , nous proposons des puzzles de 1000 pièces de nombreux fabricants, comme Ravensburger , Jumbo et Gibsons ! Trouvez votre prochain puzzle sur notre site web !